Home / Sağlık / Diyet / Vücudun en önemli maddelerinden: Su!

Vücudun en önemli maddelerinden: Su!

Uzmanlar gün içinde 8-10 bardak su içmenin kilo vermeye yardımcı olacağını söylüyor.

Vücudun en önemli maddelerinden: Su!

İdeal vücut su oranları metabolizmanın verimli çalışmasını sağlar. Yaşlanmayı yavaşlatır. Damarların yükünü hafifleterek kan akışını düzenler. Böylelikle kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskiniz azalır. Sindiriminize olumlu katkıda bulunur.

Yemekten önce su içilme ihtiyacının sebebi öğünlerden 30 veya 15 dakika önce alınan suyun, metabolizmayı hızlandırma üzerine ve midede hacim oluşturarak öğünde fazla besin alımı engellemek adına göz ardı edilemeyecek faydaları vardır. Bu su meyve suyu da olabilir, nescafe de olabilir, bitki suları da olabilir.

Suyun Faydalarına Söyle Bir Bakalım;

  •  Hücrelerin vücut içindeki iletişimine yardımcı olur. Hücrelerin daha hızlı çalışmasını sağlar.
  •  Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularını nemlendirerek biraz daha sağlıklı kullanmamıza olanak sağlar.
  •  Vücuttaki kan, gastrit sıvı, tükürük, amniyotik sıvı ve idrar gibi vücut sıvılarının büyük bir kısmı sudur.
  •  Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur. Böylelikle vücuttaki besinlerin boşaltım yoluyla dışarı atılması kolaylaşır.
  •  Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, vücut ısısının denetiminde, ödemin atımında çok büyük bir rolü vardır.
  • Tükürük ve mide salgısında besinlerin sindirilmesinde görev alır.
  • Kilo alıp-vermeden dolayı oluşan sarkmaları, sporla birlikte önler. Böylelikle daha az yorularak, daha fazla kilo verip; obezite gibi hastalığın önüne geçmiş oluruz.
  •  Vücudun ihtiyaç duyduğu iz minerallerin çoğunu sağlar.
  •  Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür. Bilindiği gibi böbrek taşları ile ilgili hastalıkları genel olarak suyun eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
  •  Zayıflama diyetlerinde metabolizmayı çalıştırmanın yanında, midede hacim oluşturarak, tokluk hissi vermede önemli rol oynar. Zayıflamak istiyorsanız su tüketin. En sağlıklı yoldan zayıflayın.

Kaynak: http://www.milliyet.com.tr/gunde-8-10-bardak-su-icerek-pembenar-detay-ciltbakimi-1878097/

http://binterplast.com

hakkında elif oğuz

Check Also

Daha Uzun Saçlar…

Gür, sağlıklı ve uzun saçlar her kadının hayalidir. Saçın sağlıklı uzaması da sanıldığı kadar kolay …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir