Home / Sağlık / Diyet / Pratik ve Tok Tutan Örnek Sahur Menüsü Tarifleri

Pratik ve Tok Tutan Örnek Sahur Menüsü Tarifleri

Pratik ve Tok Tutan Örnek Sahur Menüsü Tarifleri

Ramazan ayında sahura kalkacağınız vakitte şip şak hazırlayabileceğiniz, aynı zamanda açlık hissetmeyeceğiniz en pratik tarifleri sizler için sıraladık. Yanlış bir sahur tüketimi açlığınızı tetikleyecek iken doğru bir sahur menüsü ile çok daha kolay bir şekilde oruç tutabilirsiniz! Sahur için doyurucu ve pratik örnek menü tarifleri…

Sahurda pilav ya da makarna gibi yemekler tercih edecekseniz, esmer olanlarını tüketmekte fayda var. Sahur için ideal içeceklerden birisi de çay yerine süt içmektir. Çünkü, çay hararetinizi arttıracak ve uyanır uyanmaz su içme isteği uyandıracaktır. Tok tutması için eğer alerjiniz yoksa 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. 1 kase yoğurt tüketmeyi de ihmal etmeyin.

sahur, oruç, pratik tarif
Pratik ve Tok Tutan Örnek Sahur Menüsü Tarifleri

Susamanızı ve Acıkmanızı engeleyebilecek sahur önerileri;

Cacık Tarifi

Malzemeler: Salatalık, dereotu, zeytinyağı, tuz, pul biber, sarımsaklı yoğurt

Hazırlanışı:

Dereotunu ve salatalıkları güzelce doğrayıp, azıcık sulandırdığınız yoğurda ekleyin. Tuzunu serpip karıştırdıktan sonra üzerine zeytinyağı gezdirip afiyetle tüketin.

Yumurta Salatası Tarifi

Malzemeler4 tane haşlanmış yumurta, 1 tane taze soğan (ince kıyılmış), yarım demet maydanoz, tuz, kimyon, sumak ve pul biberden 1’er tutam, zeytinyağı

Hazırlanışı:

Taze soğanları ve maydanozları ince ince kıyın. Haşlanmış yumurtaları dilimledikten sonra yeşillikleri katın ve son baharatlarla beraber zeytinyağını karışımda gezdirin.

Peynirli Tost Tarifi

Malzemeler: Diyet ekmeği, beyaz peynir, kekik, salatalık, domates

Hazırlanışı: Tercih edeceğiniz ekmeğin üstüne beyaz peyniri ufalayın ve kekik ilave edin. Mikrodalgada 1 dakika ısıttıktan sonra tek ekmekle ya da tost şeklinde tüketebilirsiniz.

Kaynak: http://www.milliyet.com.tr/tok-tutan-sahur-menusu-pembenar-detay-pratiktarifler-2670845/

hakkında Gizem Sürer

Check Also

mutluluk veren besinler, sağlıklı besinler, besin, yiyecek, mutluluk

Mutluluk Hissi Veren Besinler

Mutluluğunuzu artırmak için tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Doğru besinleri tüketerek daha mutlu olabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir