Home / Sağlık / Diyet / Mutluluk Hissi Veren Besinler

Mutluluk Hissi Veren Besinler

Mutluluğunuzu artırmak için tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Doğru besinleri tüketerek daha mutlu olabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz.

Dengeli ve yeterli beslenme ile sağlığınızı korurken menülerinize bulunduracağınız özel besinler daha mutlu biri olmanızı sağlıyor. İşte mutluluk veren besinler.

Amaranth

Horozibiği olarak da bilinen amaranth, protein ve tripofan içeriği yüksektir. Sindirime de yardım eden bu besini tüketerek hem mutluluk verici etkisinden hem de rahatlatıcı etkisinden faydalanabilirsiniz.

Yumurta

Önemli bir protein kaynağı olan yumurta, kahvaltıda tüketilerek güne enerjik ve mutlu şekilde başlamayı sağlıyor. Sadece kahvaltıda değil diğer öğünlerde de rahatlıkla tercih edilebilen yumurta ile mutlu bir gün geçirebilirsiniz.

Kabak Çekirdeği

20 gram kabak çekirdeğinde 120 mg tripofan bulunur. Bu da mutluluğun öncüsü aminosit alarak serotonin salgılanmasını sağlar. Yani kabak çekirdeği tüketerek mutlu bir an yaşayabilirsiniz.

Hindi Eti

Hindi eti yüksek miktarda protein, tripofan ve B12 vitamini içerir. Öğle menüleri için ideal olan hindi eti, uzmanlar tarafından da besleyici olması ile önerilmektedir.

Kinoa

Popüler bir besin haline gelen kinoa serotinin öncü maddesi tripofan aminoasidi bakımından oldukça zengindir. Günde 3 yemek kaşığı kinoa tüketerek stresten uzak bir gün geçirebilirsiniz.

Kaynak: https://site-backlink.com/9UQN7

hakkında elif oğuz

Check Also

saç, soğan suyu, Soğan suyu ile saç uzatma ,

Soğan Suyu ile Saç Uzatma

Düzenli olarak tüketildiğinde zayıflamamıza katkıda bulunan soğan suyunun saçlarımızı beslediğini ve saçlarımızın uzamasına yardımcı olduğunu …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir