Home / SPOR

SPOR

Hareketsiz Yaşamın Tehlikeleri!

hareketsizlik, egzersiz, Hareketsiz yaşam , sabit pozisyon,

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan hareketsizlik, başta yüksek tansiyon olmak üzere, birçok kanser türüne davetiye çıkarıyor. Uzmanlar, “Haftada en az 150 dakika bisiklet, tempolu yürüyüş, yüzme gibi kalbinizin sağlıkla atmasını sağlayacak egzersizler ve evde ağırlık, plates, yoga gibi egzersizler yaparak kas ve kemiklerinizi, ruhunuzu, kalbinizi ve beyninizi oksijenden mahrum etmeyin” …

Daha fazla oku

Türk Kahvesiyle 7 Günde 7 Kilo Verin!

sade Türk kahvesi, şekersiz Türk kahvesi, Kahve , Türk kahvesi, Türk kahvesi diyeti,

Kahve düşkünü kimselerin günün belirli saatinde keyif yapmak amacıyla tükettikleri Türk kahvesinin verdiği mutluluk paha biçilemez! Özellikle de kahve bağımlısı kişilerin severek tüketecekleri ve yaparken zayıflayabilecekleri Türk kahvesi diyetini sizler için derledik. Yeterli miktarda tüketildiği takdirde hem vücuda hem de cilde faydası olan Türk kahvesi, aynı zamanda zayıflatıcı bir etkiye de …

Daha fazla oku

Spor Yapmayı Sevmeyenlere 5 Alternatif

kardiyo , Plates, spor salonu, Yoga, Spor, spor yapma, egzersiz

Sporunun yararları saymakla bitmez, metabolizmanızı hızlandırır, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı destekler. Ancak bütün bunların bilinmesine rağmen bazı bireyler için spor yapma eylemi bir türlü hayata geçirilemeyen bir plan olarak kalır. Belki de problem seçtiğiniz aktivitededir. Bazı aktiviteler sabah için daha ideal olabilir, aşağıdaki egzersizleri sabah sporu rutininize ekleyin …

Daha fazla oku

Pilates Ve Gerçekler!

Pilates yönteminde egzersizler

Pilates’in Doğuşu 100 yıllık bir geçmişi bulanan Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilerek günümüze ulaşmıştır. Çocukluğunu astım ve romatizma gibi hastalıklarla boğuşarak geçiren Joseph Pilates tüm sorunlarına rağmen vücut geliştirmeye büyük ilgi duymuş boksörlük ve koruma eğitmenliği programlarında yer almıştır. Doğu formunda egzersizler üzerinde çalışmalar yapmış ve bu çalışmalarını fizyolozi ve …

Daha fazla oku

Rekor bu maçta kırıldı! Tarihe geçtiler

futbol maçı,kadınlar futbol ligi,dünya rekoru

İspanya Kadınlar Futbol Ligi’nde Atletico Madrid ile Barcelona arasında oynanan maçta izleyici rekoru kırıldı. 60 bin 739 kişi izlerken, bunun kadınlar futbol maçlarında dünya rekoru olduğu açıklandı. Atletico Madrid’in sahası olan Wanda Metropolitano Stadı’nda oynanan karşılaşmayı 60 bin 739 kişi izlerken, bunun kadınlar futbol maçlarında dünya rekoru olduğu açıklandı. Atletico …

Daha fazla oku

Piyano Hayaliniz Parmaklarınızın Ucunda!

White Club spor merkezi,  İzmir spor salonu kapsamında müzik kursları vermekte olup alanında en uzman eğitmenler ile çalışarak İzmir’in gözde spor merkezi olmayı başarmıştır. WhiteClup spor merkezinde piyano kursu, konusunda uzman hocalarımızla bire bir şekilde yapılmaktadır. Kişiye özel dersin avantajı olarak ilgili enstrümana ait teknik bilgilerle birlikte müzik teorisi eğitimi …

Daha fazla oku

Spor Salonu’na Giderken Çantanızda Olması Gerekenler!

Spor Salonu

Spor çantanızın olmazsa olmazlarını belirlemenin tam zamanı. Spora giderken ya da başlamadan önce eksiklerinizi kısaca tamamlayın ve gücünüze güç katmaya hazır olun. Bir çoğumuz spor salonuna vardığımızda bir şeylerin eksik olduğunu fark ederiz ya da tam spora başlamışken bizi derinden üzen eksiklerimiz olur. “Bu sefer unutmayacağım.” dediğimiz şeyi tekrar ve …

Daha fazla oku

Sabah yürüyüşünün faydaları!

Sabah 30 dakikalık bir yürüyüş, hayatınızı değiştirebilir! Özellikle şeker hastalığı, obezite, kalp hastalığı gibi yaşam tarzıyla ilişkili bir takım hastalıklardan muzdarip olmanız durumunda. Eklemleriniz ve kalbiniz için sabah yürüyüşleri çok faydalıdır ve sabahın taze havası sinirlerinizi yatıştırmaya, ruh halinizi düzeltmeye ve günün geri kalanında sizi enerjik ve pozitif tutmaya yardım …

Daha fazla oku

Yürüyüş yaparken dikkat edilecek kurallar!

sağlıklı yürüyüş

HareketsizliK, birçok hastalığa yakalanma riskini ciddi anlamda artırıyor. Çalışmalar; diyabet, hipertansiyon, kanser, kalp- damar gibi çok sayıda hastalıkta başta yürüyüş olmak üzere fiziksel aktivitenin faydalı olduğunu gösteriyor. “Sağlıklı bir yaşam için yürüyüş her yaşta insanın rahatlıkla yapabileceği en önemli egzersiz ” diyen uzmanlar, haftada en az 3 gün, en ideali …

Daha fazla oku

Bale yapan çocukları…!

bale yapmak

Müzik eşliğinde yapılan, koreografik yapıda, sanatsal dans gösterilerine bale adı verilmektedir. Baleye başlamadan önce tıpkı diğer spor dallarında olduğu gibi, vücudu ısıtmak gerekmektedir. Özellikle kız çocuklarının vücut yapılarının daha narin, hareketlerinin daha zarif olmasını sağlayan balenin faydaları ve bilinmesi gereken diğer bilgilere makalemizde yer verilmiştir. Bale eğitiminin çocukluk yaşlarından başlaması …

Daha fazla oku