Home / Sağlık / Diyet

Diyet

Çocuklarda Obezite İle Mücadelede Yapılabilecek Eğlenceli Egzersizler

eğlenceli egzersizler, Obezite, Çocukluk çağı obezitesi, sağlık sorunları,

Çocukların küçük yaşlarındaki obezite ve fiziksel hareketsizlikle mücadele, yetişkinliklerinde çeşitli sağlık sorunlarından muzdarip olma risklerini azaltmak için çok önemlidir. Çocukluk çağı obezitesi en ciddi sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Obezite kaynaklı birçok hastalığa yakalanma riskini azaltmak için konunun ciddiyetinin farkında olmak gerekir. Bu yazıda, çocukluk çağı obezitesi ile mücadele için bazı …

Daha fazla oku

Mutluluk Hissi Veren Besinler

mutluluk veren besinler, sağlıklı besinler, besin, yiyecek, mutluluk

Mutluluğunuzu artırmak için tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Doğru besinleri tüketerek daha mutlu olabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz. Dengeli ve yeterli beslenme ile sağlığınızı korurken menülerinize bulunduracağınız özel besinler daha mutlu biri olmanızı sağlıyor. İşte mutluluk veren besinler. Amaranth Horozibiği olarak da bilinen amaranth, protein ve tripofan içeriği yüksektir. Sindirime de yardım eden …

Daha fazla oku

Şeftali Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verin!

şeftali diyeti, şeftali, fazla kilolardan kurtulma

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için size lezzetli bir alternatif sunan şeftali diyeti 3 gün gibi kısa bir sürede gözle görülür şekilde forma girmenizi sağlıyor. A, B ve C vitaminleri içeren şeftali mineraller yönünden de oldukça zengindir. Sindirim sistemi ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri olan şeftali en çarpıcı etkisini fazla kilolardan …

Daha fazla oku

Spor Yaptıktan Sonra Tüketmeniz Gerekenler

spor sonrası beslenme, Spor, spor sonrası beslenme menüsü,

Sporun her açıdan size fayda sağlanmasını istiyorsanız, spor sonrası beslenme konusuna önem vermeniz gerekiyor. Spor yaptığınız sırada kaslarınız daha çok çalışabilmek için vücudunuzdaki glikojen depolarını bolca kullanır. Hâl böyle olunca yaptığınız egzersizin etkili olması için sonrasında tüketimleriniz de büyük önem kazanır. Kendinize spor sonrası beslenme menüsü hazırlayarak sağlıklı ve fit …

Daha fazla oku

Kas Kütlesi Artırmak İçin Gerekli Sağlıklı Sebzeler

sebze, Kas kütlesi, diyet,

Beslenmemiz kas kütlesi artırmak ve zorlu fiziksel aktiviteler sırasındaki performansı geliştirmek konularında temel rol oynar. Neyse ki, müttefikimiz olabilecek bazı sebzeler var. Kas kütlesi kazanmaya mı çalışıyorsunuz? Daha şekilli ve belirgin bir fiziğe sahip olmak ister misiniz? Proteinler ve gıda takviyeleri kas kütlesini artırmanın tek yolu değildir. Hepimiz diyet yapmanın …

Daha fazla oku

Şekersiz Kremalı Çilekli Pasta

Şeker tüketimini azaltmak, çilekli pasta, tatlı, diyabet hastası,

Bu çilekli pastada, bal yerine stevia kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, aynı etkiyi alabilmek için stevia miktarını artırmanız gerekebilir. Şekersiz Çilekli Pasta Söz konusu tatlılar olduğunda, pek çok pastahane birçok insanın diyabet hastası olduğunu ve diğer insanların da çeşitli sebeplerden dolayı şeker tüketimini azaltmak istediğini göz önünde bulundurmalıdır. Bunu hesaba katarak, malzemelerin …

Daha fazla oku

Noodle Çorbası Tarifleri

Çorba, makarna, noodle çorbası,

Noodle çorbası, gastronomi dünyasında yapımı en kolay yemeklerden bir tanesidir. Farklı çeşitleri sayesinde, kendinize uyan besleyici çorbayı hazırlayabilirsiniz. Çorba ve makarna, mutfaklarda çok sık tüketilen yiyeceklerdir. Ayrıca, diğer yemeklerle birleştirilmeleri de oldukça kolaydır. Bu nedenle, çorba ve makarnayı birleştirerek noodle çorbası yapabilirsiniz. Öte yandan, çorbayı isterseniz tavuk veya et suyundan, isterseniz de …

Daha fazla oku

İçinizi Ferahlatacak Soğuk Çorba Tarifleri

içinizi ferahlatacak soğuk çorba, soğuk çorbalar, soğuk çorba tarifleri,

Çorba denildiği zaman hemen hemen hepimizin aklında kış aylarının vazgeçilmezi olan sıcak çorbalar canlanıyor. Yaz aylarına özel soğuk çorbaların da olduğunu biliyor musunuz? Yaz aylarında içinizi ferahlatacak soğuk çorbalar, sofralarınızın vazgeçilmezi olacak. Gelin bu soğuk çorba tariflerine birlikte bakalım. Gazpacho Çorbası Bir İspanyol soğuk çorbası olan Gazpacho’nun içerisinde bolca sebze …

Daha fazla oku

Vücudunuzu Arındıracak Çaylar

bitki çayları, Doğal, şifalı bitkiler, bitki,

At kuyruğu çayı soğuk algınlığını önlemede çok etkilidir. Aynı zamanda sindirime iyi gelir ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir, bu nedenle sıvı tutulumu oranını düşürür. Vücudunuzu temizlemek için diğer çayları keşfedin! Çeşitli nedenlerden dolayı vücudunuzda toksinler birikebilir. Bununla birlikte, vücudunuzu arındırmak ve tüm zararlı atıklardan kurtulmak için, inanılmaz özelliklere sahip bazı …

Daha fazla oku

Diyetteyken Mantar Yemenin Faydaları

diyet, mantar, mantarın faydaları,

Mantar yemenin faydaları çoktur, çünkü bu yiyecek çinko, selenyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir. İster inanın, ister inanmayın mantar çok besleyicidir ve mantarın faydaları da oldukça fazladır. Zaten et yemeyen insanlar, yemeklerini daha zengin hale getirmek için tavuğa benzer bir yapıya sahip olan bu yiyeceği sık sık kullanırlar. Mantar …

Daha fazla oku