Home / Sağlık / Gripten nasıl korunuruz?

Gripten nasıl korunuruz?

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Nafiz Karagözoğlu, “Grip kelimesi Fransızca’dan dilimize yerleşmiş. Paçavra anlamı taşıyormuş. Güzel bir benzetme bulmuşlar. Gerçek-Hakiki grip hastayı paçavraya çevirebilir. Bu nedenle basit tedbirlerle kendimizi ve çevremizi koruyalım. Madem her zaman bildiğimiz bir hastalıkta GRİP, neden aman “Domuz Gribi”, aman “Kuş Gribi”, VAY “H3N2” Gribidiyip panikliyoruz. Niye bütün dünya aynı anda hastalık kaosunu yaşıyor. Çünkü bu hastalık yani Grip, geçmişi felaketlerle, toplu ölümlerle dolu bir hastalık. 1918 ve 1919 lu yıllarda grip salgını tüm dünya da 20 milyon kişinin ölümüne sebep olmuş. Dünya tarihinin hastalık kaynaklı en büyük toplu ölümlerinden biridir.

gripten korunmanın yolları
gripten nasıl korunuruz?

Ani hava değişikliklerinin yoğun olarak yaşandığı mevsimlerinde grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları da artış gösteriyor. Alınan basit önlemler ve aşılar ile aslında gripten korunmak mümkün, İşte gripten korunmanın yolları

1-Güne güzel bir kahvaltı ile başlayın: Her yeni güne düzenli yapılan bir kahvaltı ile başlamak çok önemli. Özellikle kahvaltıda kaliteli proteinlerin yer aldığı yumurta, peynir gibi besinler tabağınızda bulunmalı.

2-Düzenli egzersiz yapın: Hafif tempolu, haftada 4-5 kere ortalama 30 ila 45 dakika egzersiz yapmayı ihmal etmeyin ve spor yaşam tarzınız olsun.

3-Yeterli miktarda su tüketin: Havaların soğuması ile azalan sıvı tüketiminizi arttırmayı ihmal etmeyin. Çay, kahve gibi içecekler suyun yerini tutmazlar ve hatta vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su gereksiniminin artmasına bile neden olur. Bu sebeple, su içmek için susamayı beklemeyin. Her gün 10-12 bardak su içmeye özen gösterin ve bunu 4 mevsim alışkanlık haline getirin.

4-Hijyene dikkat edin: Nezle ve gribin bullaşmasını önlemede sık sık sabun ve suyla el yıkamak, enfekte materyele değdikten sonra elin ağız, burun gibi baş bölgesine götürülmesinden önce yıkanması bulaşmayı önlemede çok önemlidir.

5-Meyve ve sebze yemeye özen gösterin: Mevsimine göre pazara çıkan taze sebze-meyveyi yeterli miktarda ve çeşitlendirerek tüketin. Patlıcan, havuç, ıspanak, taze fasulye, kırmızıbiber, karnabahar, kereviz, portakal, nar, greyfurt, ayva, armut, elma, kivi gibi sebze ve meyveleri sofralarınızdan eksik etmeyin.

Hastalığı yapan virüslerin kendilerine has bir kabuk yapısı vardır. Bu yapı canlılıklarını sürdürmek için gereklidir. Aynı zamanda kabuk hastalık yapma yetenekleri de belirler. Ve bu virüsler her sene bu kabuklarını değiştirerek kendilerini yaşatırken, insanları ve diğer canlıları da hasta etmeye devam ederler. İşte bu yüzden her sene GRİP AŞI’ yeniden üretip o senenin kabuklarına göre bağışıklık sağlamak için önlem almaya çalışırız” dedi

Öncelikle sakınmak gerektiğini ifade eden Dr. Karagözoğlu, “Hasta olduğu bilinen insanlarla temastan sakınalım. Hastane veya hasta ziyaretlerinde mümkünse ağzı ve burunu kapatabilen maskeler kullanalım. . Ellerimizi bol su ve sabun kullanarak yıkayalım. Uykumuza ve beslenmemize dikkat edelim. Mevsim sebze ve meyvelerinden yiyelim. Aşı ile ilgili doktorlarımızın önerilerini dinleyelim. Aşı yaptırmamız gerekiyorsa sakınalım. Hastaysak; Aksırırken ve öksürürken ağzımızı kapatmalıyız. Bol su ve sabunla ellerimizi ve yüzümüzü yıkayalım. Verilen ilaçlar olursa düzenli alalım. Hasta olduğumuzu yakınlarımıza söyleyelim. Kişisel korunma tedbirlerinin tam alınmasını sağlayalım. İstirahat edelim. İşyerine giderek diğer sağlam insanlara hastalığı bulaştırmayalım” diye konuştu

GRİP ilacı diye günlük hayatta bildiğimiz ilaçları nasıl kullanmalıyız?

Nezle-Soğuk algınlığına “GRİP olduk.” Diyip Eczanelere ilaç için girmek doğru bir uygulama değildir. Özellikle GRİP ilacı denilerek ilaç almayalım. Doktorunuz tarafından bir ilaç önerilmediyse ilaç kullanmak anlamlı değildir. Buna rağmen bu gibi ilaçları kullanmak istiyorsanız. Mutlaka Doktorunuza siz danışın. Çünkü bu tip ilaçlar hiçte masum değildir.

Kaynak: Posta

hakkında Semra Mutlu

Check Also

burun tıkanıklığı

Sinüzitten koruyan öneriler…!

Sinüzit, diğer adıyla rinosinüzit, vücudun enfeksiyona karşı reaksiyonu sonucunda sinüs duvarlarındaki dokuların şişmesi ve sinüslerle …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir