Home / Tag Archives: yürüyüş

Tag Archives: yürüyüş

Yürüyerek kilo vermek mümkün mü?

sağlıklı zayıflama fazla kilolardan kurtulma

Yürümek, herkesin yapabileceği bir spordur elbette. Fakat yürüyüşü bir spor olarak yapmanın da kendi içinde bazı kuralları vardır. Eğer kilo vermek için yürüyüş yapacaksanız her gün düzenli olarak yürüyüş planlamalı ve tempolu yürümelisiniz. Günlük hayatınızda fazla hareketli değilseniz, yürüyüşün vücudunuzdaki etkilerini çok hızlı bir şekilde farkedebilirsiniz. Düzenli Yürüyüş ile Kilo …

Daha fazla oku

Doğru Koşu Ayakkabısı Spor Performansını Etkiliyor!

Doğru Koşu ve Yürüyüş Ayakkabısı Spor Performansını Etkiliyor! Koşu ve yürüyüş ayakkabılarının spor performansını ve spor yapan kişinin motivasyonunu etkilediği bir gerçek. Örneğin, bir ayakkabı firması  en iyi dereceden yüzde dört daha hızlı koşturmayı iddia ettiğinde, bu herkese biraz abartılı gelmişti. Ancak bu ayakkabı ile koşan atletlerin dereceleri ve yarış …

Daha fazla oku

Mekik Çekmeden Sıkı Karın Kaslarına Kavuşun!

Mekik Çekmeden Sıkı Karın Kaslarına Kavuşun! Herkes karın kaslarını şekillendirmek için mutlaka mekik çekmeyi öneriyor. Ama bu size genellikle can sıkıcı ve acı verici mi geliyor? O zaman sizin için güzel haber şu: yürüyüş yaparak karın kaslarını şekillendirebilirsin! Yürüyüş yapmak karnınızı sıkılaştırıp, kaslarını belirginleştirmene ve yürüyüş rutininde yapacağın değişikliklerle karın …

Daha fazla oku