Home / Tag Archives: sağlıklı beslenme

Tag Archives: sağlıklı beslenme

Sağlıklı Beslenme Takıntısı: Ortoreksiya Nervoza

ortoreksiya nervoza, sağlıklı beslenme,

“Eat Clean” yani temiz yeme hareketinin tüm dünyayı sardığı bir dönemde ne yazık ki bu temiz beslenme alışkanlığı bazı bireylerde bir takıntı haline dönüşebiliyor. Tıp çevrelerinde önemsenmesi gereken nevrotik bir vaka olduğu belirtilen bu takıntılar ortoreksiya nervoza adıyla da biliniyor. İşte sağlıklı beslenme takıntısı ile başlayıp kişinin sosyal ve fiziksel …

Daha fazla oku

Kalıcı Zayıflık İçin Neler Yapmalıyız?

Spor , Sağlıklı beslenme, Kilo vermek, kilo , zayıflamak ,

Zayıf olmak aslında her kadının hayalleri arasında yer almaktadır. Sağlıklı kilo vermek ve verdiğimiz kiloların kalıcılığını sağlamak için birçok yöntem bulunmaktadır. Mühim olan kısa zamanda sağlıklı bir biçimde zayıflamaktır. Asla sağlıksız ve kalıcı olmayan uygulamalar tercih edilmemelidir. Kilo vermek için öncelikle kendimizin buna inanması gerekmektedir. Yani beynimizde kilo verip zayıflayacağımıza olan inancımız tam olmalıdır. Kararlı …

Daha fazla oku

Çocuklara Sebze Sevdirmek Artık Mümkün

çocuk,sağlık,sağlıklı beslenme, sebze,

Beslenme ve Diyet Uzmanları sebzeleri kamufle ederek yedirmeye çalışmanın çocuğun o sebzeyi tek başına tanımamasına, tadını bilmemesine ve ilerleyen zamanlarda sebzeyi tek başına yemeyi reddetmesine neden olabileceği uyarısında bulunuyor. Aslında çocuğunuza sebze yedirmenin yolları düşündüğünüz kadar zor olmayabiliyor!İşte çocuklara sebzeyi sevdirmenin 8 püf noktasını sizler için hazırladık.. Çocuklara sebzeleri sevdirmenin …

Daha fazla oku

EKMEK YİYEREK KİLO VERİLİR Mİ?

Kim demiş akşam ekmek yemek şişmanlatır. Ekmek değil ekmeğin yanında tükettiğiniz besinler doğru seçilmezse kilo aldırır. Bugün akşam sağlıklı ve tok tutan ekmek üstü lezzetleri öğreneceğiz. Çoğu kişi akşam aniden açlık hissederek abur cubur tüketiyor. Bu durum kilo için önemli bir faktör. Akşam metabolizma hızı düştüğü için gece yenilen kalorili …

Daha fazla oku

Kış aylarında nasıl beslenmeliyiz ?

sağlıklı beslenme C vitamini

Kış mevsimini yaşadığımız şu günlerde savunma sistemimizi güçlendirmemizin en etkili yollarından biri ’Yeterli ve Dengeli’ beslenmedir. Özellikle enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olan çocuklar, gebeler ve yaşlılar için beslenme bu mevsimde ayrı bir önem taşımaktadır. Her mevsimde olması gerektiği gibi karbonhidrat, protein ve yağları günlük beslenmemiz içerisinde dengeli bir şekilde tüketmeli …

Daha fazla oku

Diyet yaparken ekmek yenir mi?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç kısa sürede kilo vermek için tek tip beslenmeye yönelenleri uyarıyor. Beslenmede karbonhidrat tüketiminin kısıtlanmasıyla kısa sürede verilen kilolar kısa sürede geri alınır. Uzun vadeli sağlık ve kilo kontrolü için karbonhidratlardan ödün verilmemeli, onlardan vazgeçilmemelidir. Hızlı kilo vermek ve daha hızlı yağ yakmak için karbonhidratsız …

Daha fazla oku

Sağlıklı Zayıflama Önerileri

sağlıklı zayıflama, zayıflama, diyet, mucize diyet, beslenme, diyetisyen

Sağlıklı Zayıflama Önerileri Günümüzde herkes, ‘mucize diyetler’ olarak paylaşılan ve kısa zamanda hızlı kilo kaybetmeyi vadeden ama uzun dönemde ciddi sağlık sorunlarına neden olan beslenme modellerini bilinçsizce ve sorgulamadan uyguluyor. Özellikle yaz aylarının gelmesine yakın herkeste 1 haftada kilo verme telaşı başlıyor. Deniz mevsimi ve güneşin hüküm sürdüğü bu aylarda …

Daha fazla oku