Home / Tag Archives: koşu

Tag Archives: koşu

Koşu İle İlgili Sorulara Cevaplar! Nasıl Başlamalı, Nasıl Yapılmalı, Hız Nasıl Ayarlanmalı? 

Koşu İle İlgili Sorulara Cevaplar! Nasıl Başlamalı, Nasıl Yapılmalı, Hız Nasıl Ayarlanmalı? Kardiyovasküler egzersizlerin en bilineni olan koşu,  sportif kapasiteyi artırıyor, kalp ritmini yükseltiyor ve dolaşımı hızlandırıyor, zihinsel konsantrasyon yeteneğini artırıyor, yağ ve karbonhidrat yakımını hızlandırıyor ve bu nedenler doğrultusunda tüm sporcular için ortak bir antrenman biçimi olarak görülüyor. Farklı amaçlara cevap verecek farklı koşu …

Daha fazla oku

Sağlıklı ve Doğru Bir Koşunun 5 Kuralı

Sağlıklı ve Doğru Bir Koşunun 5 Kuralı Formumuzu korurken koşunun bize yardımcı olduğu yadsınamaz bir gerçek. Sağlıklı bir hayata kavuşmak için koşu yaparken kötü bir sürprizle karşılaşmamak, koşuyu sağlıklı şekilde sürdürmek için koşmanın da kuralları olduğunu bilmek gerekiyor. Yapılan çalışmalar, haftada sadece 30 dakika süre ile 3 haftadan daha uzun …

Daha fazla oku

Doğru Koşu Ayakkabısı Spor Performansını Etkiliyor!

Doğru Koşu ve Yürüyüş Ayakkabısı Spor Performansını Etkiliyor! Koşu ve yürüyüş ayakkabılarının spor performansını ve spor yapan kişinin motivasyonunu etkilediği bir gerçek. Örneğin, bir ayakkabı firması  en iyi dereceden yüzde dört daha hızlı koşturmayı iddia ettiğinde, bu herkese biraz abartılı gelmişti. Ancak bu ayakkabı ile koşan atletlerin dereceleri ve yarış …

Daha fazla oku