Home / Tag Archives: kilo vermek

Tag Archives: kilo vermek

Kalıcı Zayıflık İçin Neler Yapmalıyız?

Spor , Sağlıklı beslenme, Kilo vermek, kilo , zayıflamak ,

Zayıf olmak aslında her kadının hayalleri arasında yer almaktadır. Sağlıklı kilo vermek ve verdiğimiz kiloların kalıcılığını sağlamak için birçok yöntem bulunmaktadır. Mühim olan kısa zamanda sağlıklı bir biçimde zayıflamaktır. Asla sağlıksız ve kalıcı olmayan uygulamalar tercih edilmemelidir. Kilo vermek için öncelikle kendimizin buna inanması gerekmektedir. Yani beynimizde kilo verip zayıflayacağımıza olan inancımız tam olmalıdır. Kararlı …

Daha fazla oku

EKMEK YİYEREK KİLO VERİLİR Mİ?

Kim demiş akşam ekmek yemek şişmanlatır. Ekmek değil ekmeğin yanında tükettiğiniz besinler doğru seçilmezse kilo aldırır. Bugün akşam sağlıklı ve tok tutan ekmek üstü lezzetleri öğreneceğiz. Çoğu kişi akşam aniden açlık hissederek abur cubur tüketiyor. Bu durum kilo için önemli bir faktör. Akşam metabolizma hızı düştüğü için gece yenilen kalorili …

Daha fazla oku

Maydanoz zayıflatır mı?

Diyet ve Beslenme uzmanlarının kilo vermek için önerdikleri maydanoz, bugünlerde karşımıza en etkili zayıflama kürlerinden biri olarak çıkıyor. Peki maydanoz suyu kürü gerçekten işe yarıyor mu? Faydaları neler? Maydanoz B vitamini içerdiği için maydanozun hem zayıflatıcı özelliği vardır hem de sağlık açısından birçok faydası vardır. Yeşillik olarak salatalarla en çok …

Daha fazla oku

Diyet yaparken kas ve yağ denge önemi!

Uzmanlar diyet yaparken zayıflamada en önemli unsurlardan birinin yağdan kilo vermek olduğunu söylüyor. Kiloyu yağdan verdiğinizde su ve kas kaybına kıyasla gözle görülebilir bir daralma meydana gelir. Yağdan verilen kiloların da geri alınması daha zor olacaktır. Kış aylarında daha çok kilo alımı meydana geldiği konusuna vurgu yaparak, kilo vermede asıl …

Daha fazla oku

Lahana ile Zayıflama: Yağ Yakma ve Ödem Atma

lahana ile zayıflamak

Sağlıklı beslenmek ve bunu yaparken fazla kilolardan kurtulmak herkesin birincil amacı oldu. Bu amaca hizmet eden mucizevi besinler var. Sebzelerin ve meyvelerin birçoğu sağlık için vazgeçilmez öneme sahip. Bunun yanı sıra sağlıklı beslenmeye hizmet ettiği gibi, tedavi eden kür olarak kullanıldığında şifa olan besinler var. B,C,E vitamini ve organik asitler …

Daha fazla oku

tarçınlı su zayıflatır mı?

Zayıflamak için birçok yöntemi denemenize rağmen başarılı olamadıysanız tarçınlı su içme yöntemini deneyebilirsiniz. Her gün belli bir miktar tarçınlı su içenler hızlı bir şekilde kilo verdiklerini söylüyorlar. İşte tarçınlı su zayıflatır mı? Pankreasta üretilen insülin hormonu kanda bulunan şekeri vücut genelindeki hücrelere götürmekle görevlidir. Hücreler insülin hormonunun taşıdığı glikozu alarak …

Daha fazla oku

Yeşil Çayın Zayıflatma Etkisi!

yeşil çayın faydaları

Anlatılan hikayeye göre bir yeşil çay yaprağı Çin imparatorunun önünde kaynayan suya düşmüş ve sonra bölgenin en popüler içeceği haline gelmiş. Bundan 5000 yıl sonra, günümüzde ise yeşil çay neredeyse bir fenomen olarak tüm dünyada kolesterolü düşürmekten diş sağlığına pek çok farklı sorunun tedavisi amacıyla kullanılmakta. Tahmin edebileceğiniz gibi en …

Daha fazla oku

ASKERİ DİSİPLİNLE KİLO VERMEYİ DENEYİN!

sağlıklı kilo vermek

Düzenli uyku, düzenli spor ve düzenli beslenme sayesinde askere giden Mehmetçikler ideal vücut ölçülerine nasıl ulaşıyorlarsa aynı düzen ve disiplin ile siz de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Modern çağın en önemli sağlık sorunlarından biri olan obezite ile mücadelede harcanan paraların haddi hesabı yok. Zayıflama alanı o kadar geniş bir yelpazede iş …

Daha fazla oku

Obezitenin önüne egzersizle geçin!

kilo vermek

Obezite bir çok kronik hastalığa zemin hazırlayan önemli bir sağlık sorunudur. Dünyada ve Türkiye’de görülme sıklığı h ızla artmaktadır. Obezitenin en önemli iki nedeni hareketsiz yaşam ve aşırı kalori alımıdır. Obezitenin önlenmesi ve tedavisinde; diyet, egzersiz, davranış değişikliği, ilaç, cerrahi tedavi ve bu tedavi seçeneklerinin kombinasyonları kullanılmaktadır. Egzersiz obezite tedavisinde …

Daha fazla oku

step-aerobik ile yağ yakmak mümkün mü?

Step- Aerobik;  müzik eşliğinde, tempolu açma germe hareketlerinden oluşan bir spordur. Spor, zayıflama ya da kilo alma gibi amaçlar için zoraki yapıldığında hayli külfetli olabilmektedir. Çünkü zayıflama ve kilo alma düzenli yemek ve spor ile beraberinde insan iradesi de gerektirdiğinden durum hayli karmaşık bir hal almaktadır. İşte, Step-aerobik programları bu durumu …

Daha fazla oku