Home / Tag Archives: egzersiz

Tag Archives: egzersiz

Obezitenin önüne egzersizle geçin!

kilo vermek

Obezite bir çok kronik hastalığa zemin hazırlayan önemli bir sağlık sorunudur. Dünyada ve Türkiye’de görülme sıklığı h ızla artmaktadır. Obezitenin en önemli iki nedeni hareketsiz yaşam ve aşırı kalori alımıdır. Obezitenin önlenmesi ve tedavisinde; diyet, egzersiz, davranış değişikliği, ilaç, cerrahi tedavi ve bu tedavi seçeneklerinin kombinasyonları kullanılmaktadır. Egzersiz obezite tedavisinde …

Daha fazla oku

En yeni egzersiz trendleri!

Kişisel ihtiyaçlar ve isteklere göre sürekli egzersiz trendleri sürekli değişiyor. İşte en yeni egzersiz trendleri… Değişen şartlar ve yepyeni gelişmeler ile her sene yepyeni spor ve egzersiz trendleri ortaya çıkıyor. Bu trendler kişisel ihtiyaçlarınız ve istekleriniz doğrultusunda şekillenirken kimi zaman daha iyi sonuç almanıza ve daha rahat spor yapmanıza da …

Daha fazla oku

Sporla Kilo Vermenin Kuralları

kilo vermek, spor, spor yapmak, kilo verdiren sporlar

Sporla Kilo Vermenin Kuralları Zayıflamak uğruna zamanınızın önemli bir kısmını spor yapmaya ayırıyorsunuz ama bir türlü kilo vermeyi başaramıyorsunuz. Üstüne üstlük bir de kilo alıyorsunuz. Peki siz nerede yanlış yapıyorsunuz? Vücuttaki yağ oranının kilodan daha önemli olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlandı. 50 kilo civarında ideal ölçüye sahip biri olabilirsiniz ama yağ …

Daha fazla oku

10 Adımda Daha İyi Bir Vücuda Sahip Olmak Hayal Değil

10 Adımda Daha İyi Bir Vücuda Sahip Olmak Hayal Değil Egzersiz yapmaya saatlerinizi ayırmanıza gerek yok; bunu bizzat bilim adamları söylüyor. Sizi yormayacak, hevesinizi kırmayacak alışkanlıklar edinmeniz yeterli. İşte,  fit bir vücut için size 10 öneri:  1- EN FIT ARKADAŞINIZLA SPOR YAPIN Uzmanlar egzersizleri kiminle yapacağımız konusunda titiz davranmamız gerektiğini …

Daha fazla oku

Spor Yapıyorsanız Bu Besinleri Tüketin!

Spor Yapıyorsanız Bu Besinleri Tüketin! Ananas Özellikle ananasın ortadaki sert kısım yendiğinde müthiş bir ödem söktürücü bulmuşsunuz demektir. Aynı zamanda ananas protein sindirimini arttırır. Ama bu özelliğinin kullanabilmen için ananası et grubu besinler ile birlikte pişirmelisiniz. Ya da et yemeğinin yanında hazırladığınız salatanın içine koyabilirsiniz. Protein sindirimi arttığında, metabolizma hızlanır.Tüm iyi …

Daha fazla oku