Home / Tag Archives: diyet

Tag Archives: diyet

5 kilo fazlalığı olanlara: Zayıflatan 4 doğal karışım

zayıflaya smoothie,diyet,kilo verdiren içecekler

Acil kilo vermek isteyenlere dev hizmet! Kahvaltı yerine tüketildiğinde 5 kilo verdiren sağlıklı smoothie tarifleri. Elmalı smoothie Malzemeler: 1/2 bardak hindistan cevizi suyu veya su, 2 yeşil elma, kabuğu soyulmamış, çekirdeğiyle kabaca dilimlenmiş, 1 bardak ıspanak, 1 orta limon, soyulmuş ve dörde bölünmüş, 1/2 orta boy salatalık, 1 çay kaşığı …

Daha fazla oku

Neden kilo veremiyoruz?

diyet,kilo verme hataları,kilo verememe sebepleri

Yaz kapıda! Vücuttaki fazlalıklar göze batmaya başladı. Herkesin isteği ise kısa sürede kilo vermek! Kilo vermenin sadece yeme- içme düzeniyle alakalı olmadığını hatırlamamız gerekiyor. Arkadaşınızın kilo verdiği listeyle siz kilo veremeyebilirsiniz. İnternette dolaşan binlerce listeleri uygulamış, kilo verememiş olabilirsiniz. Çünkü kilo vermek sandığınız kadar kolay olmayabilir Peki, neden kilo veremiyoruz? …

Daha fazla oku

Maydanoz zayıflatır mı?

Diyet ve Beslenme uzmanlarının kilo vermek için önerdikleri maydanoz, bugünlerde karşımıza en etkili zayıflama kürlerinden biri olarak çıkıyor. Peki maydanoz suyu kürü gerçekten işe yarıyor mu? Faydaları neler? Maydanoz B vitamini içerdiği için maydanozun hem zayıflatıcı özelliği vardır hem de sağlık açısından birçok faydası vardır. Yeşillik olarak salatalarla en çok …

Daha fazla oku

Diyet yaparken kas ve yağ denge önemi!

Uzmanlar diyet yaparken zayıflamada en önemli unsurlardan birinin yağdan kilo vermek olduğunu söylüyor. Kiloyu yağdan verdiğinizde su ve kas kaybına kıyasla gözle görülebilir bir daralma meydana gelir. Yağdan verilen kiloların da geri alınması daha zor olacaktır. Kış aylarında daha çok kilo alımı meydana geldiği konusuna vurgu yaparak, kilo vermede asıl …

Daha fazla oku

Obezitenin önüne egzersizle geçin!

kilo vermek

Obezite bir çok kronik hastalığa zemin hazırlayan önemli bir sağlık sorunudur. Dünyada ve Türkiye’de görülme sıklığı h ızla artmaktadır. Obezitenin en önemli iki nedeni hareketsiz yaşam ve aşırı kalori alımıdır. Obezitenin önlenmesi ve tedavisinde; diyet, egzersiz, davranış değişikliği, ilaç, cerrahi tedavi ve bu tedavi seçeneklerinin kombinasyonları kullanılmaktadır. Egzersiz obezite tedavisinde …

Daha fazla oku

Sağlıklı Beslenme Nedir?

SAĞLIKLI BESLENME NEDİR ? Yenilen besinden zevk alarak, çeşitli ve dengeli beslenerek, tüm besin ögelerinin bireye özel gereksinim duyulan miktarlarda alınması ve ideal vücut ağırlığının sürdürülmesidir.  Sağlıklı beslenme neden önemlidir? Anne karnından başlayarak, yaşam boyu sağlığın korunması ve kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Beslenme, açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya …

Daha fazla oku

Diyet Yaparken Nefis Bir Kahvaltı Önerisi

Smoothie Bowl Tarifi, Smoothie Bowl, diyet yemekleri, diyet tarifleri, diyet

Diyet Yaparken Nefis Bir Kahvaltı Önerisi Nefis bir kahvaltı önerisiyle başlayalım: Smoothie kasesi (bowl) tarifi: Malzemeler 5 yemek kaşığı süzme yoğurt 10-12 adet yaban mersini 6 adet çilek 1 tatlı kaşığı bal 1 yemek kaşığı chia tohumu Üzeri için: 15 adet yaban mersini 1 adet küçük boy muz 1 tatlı …

Daha fazla oku

Diyet Yaparken Ekmek Yenir Mi? İşte Cevabı

diyet, diyet yapmak, diyet yaparken ekmek yemek, ekmek yemek, ekmeğin zararları, diyette ekmek yenir mi

Diyet Yaparken Ekmek Yenir Mi? İşte Cevabı Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç kısa sürede kilo vermek için tek tip beslenmeye yönelenleri uyarıyor. Beslenmede karbonhidrat tüketiminin kısıtlanmasıyla kısa sürede verilen kilolar kısa sürede geri alınır. Uzun vadeli sağlık ve kilo kontrolü için karbonhidratlardan ödün verilmemeli, onlardan vazgeçilmemelidir. Hızlı kilo vermek …

Daha fazla oku

İçgüdüsel Beslenme Şeklinde Diyet Nedir?

diyet, yeni diyet trendleri, en faydalı diyet, farklı diyetler, içgüdüsel diyet, içgüdüsel diyet nedir, içgüdüsel diyet nasıl yapılır

İçgüdüsel Beslenme Şeklinde Diyet Nedir? Hemen hemen her gün yeni bir diyet çeşidiyle karşılaşıyoruz. Bu diyetleri kimi çok katı kurallara sahip, bazısı hemen sonuç veriyor, bazısı da uzun vadede işe yarıyor. Tüm bu kafa karıştıran diyet kalabalığında yeni bir arayış içindeyseniz bu diyet tam size göre! Son zamanlarda hızla yayılan …

Daha fazla oku

İrem Derici’nin Arpa Suyu Diyeti Gündemde

irem derici, arpa, arpa suyu, arpa diyeti, arpa suyu diyeti, diyet, kilo vermek, irem derici diyeti

İrem Derici’nin Arpa Suyu Diyeti Gündemde Şarkıcı İrem Derici’nin geçtiğimiz yıl yaptığı diyet sonrası zayıflaması gündeme oturmuştu. Öyle ki birçok kişi bu konuyla ilgili hemen her gün araştırmalar yapıyor.  Peki Arpa suyu diyeti nedir? İşte detaylar… Geçtiğimiz sene aşırı zayıflıktan dolayı hastaneye kaldırılan İrem Derici’nin durumu herkes tarafından merak konusu olmuştu. İrem Derici’nin …

Daha fazla oku