Home / Tag Archives: diyet

Tag Archives: diyet

Obezitenin önüne egzersizle geçin!

kilo vermek

Obezite bir çok kronik hastalığa zemin hazırlayan önemli bir sağlık sorunudur. Dünyada ve Türkiye’de görülme sıklığı h ızla artmaktadır. Obezitenin en önemli iki nedeni hareketsiz yaşam ve aşırı kalori alımıdır. Obezitenin önlenmesi ve tedavisinde; diyet, egzersiz, davranış değişikliği, ilaç, cerrahi tedavi ve bu tedavi seçeneklerinin kombinasyonları kullanılmaktadır. Egzersiz obezite tedavisinde …

Daha fazla oku

Sağlıklı Beslenme Nedir?

SAĞLIKLI BESLENME NEDİR ? Yenilen besinden zevk alarak, çeşitli ve dengeli beslenerek, tüm besin ögelerinin bireye özel gereksinim duyulan miktarlarda alınması ve ideal vücut ağırlığının sürdürülmesidir.  Sağlıklı beslenme neden önemlidir? Anne karnından başlayarak, yaşam boyu sağlığın korunması ve kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Beslenme, açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya …

Daha fazla oku

Diyet Yaparken Nefis Bir Kahvaltı Önerisi

Smoothie Bowl Tarifi, Smoothie Bowl, diyet yemekleri, diyet tarifleri, diyet

Diyet Yaparken Nefis Bir Kahvaltı Önerisi Nefis bir kahvaltı önerisiyle başlayalım: Smoothie kasesi (bowl) tarifi: Malzemeler 5 yemek kaşığı süzme yoğurt 10-12 adet yaban mersini 6 adet çilek 1 tatlı kaşığı bal 1 yemek kaşığı chia tohumu Üzeri için: 15 adet yaban mersini 1 adet küçük boy muz 1 tatlı …

Daha fazla oku

Diyet Yaparken Ekmek Yenir Mi? İşte Cevabı

diyet, diyet yapmak, diyet yaparken ekmek yemek, ekmek yemek, ekmeğin zararları, diyette ekmek yenir mi

Diyet Yaparken Ekmek Yenir Mi? İşte Cevabı Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç kısa sürede kilo vermek için tek tip beslenmeye yönelenleri uyarıyor. Beslenmede karbonhidrat tüketiminin kısıtlanmasıyla kısa sürede verilen kilolar kısa sürede geri alınır. Uzun vadeli sağlık ve kilo kontrolü için karbonhidratlardan ödün verilmemeli, onlardan vazgeçilmemelidir. Hızlı kilo vermek …

Daha fazla oku

İçgüdüsel Beslenme Şeklinde Diyet Nedir?

diyet, yeni diyet trendleri, en faydalı diyet, farklı diyetler, içgüdüsel diyet, içgüdüsel diyet nedir, içgüdüsel diyet nasıl yapılır

İçgüdüsel Beslenme Şeklinde Diyet Nedir? Hemen hemen her gün yeni bir diyet çeşidiyle karşılaşıyoruz. Bu diyetleri kimi çok katı kurallara sahip, bazısı hemen sonuç veriyor, bazısı da uzun vadede işe yarıyor. Tüm bu kafa karıştıran diyet kalabalığında yeni bir arayış içindeyseniz bu diyet tam size göre! Son zamanlarda hızla yayılan …

Daha fazla oku

İrem Derici’nin Arpa Suyu Diyeti Gündemde

irem derici, arpa, arpa suyu, arpa diyeti, arpa suyu diyeti, diyet, kilo vermek, irem derici diyeti

İrem Derici’nin Arpa Suyu Diyeti Gündemde Şarkıcı İrem Derici’nin geçtiğimiz yıl yaptığı diyet sonrası zayıflaması gündeme oturmuştu. Öyle ki birçok kişi bu konuyla ilgili hemen her gün araştırmalar yapıyor.  Peki Arpa suyu diyeti nedir? İşte detaylar… Geçtiğimiz sene aşırı zayıflıktan dolayı hastaneye kaldırılan İrem Derici’nin durumu herkes tarafından merak konusu olmuştu. İrem Derici’nin …

Daha fazla oku

Denenmiş ve Onaylanmış Hızlı Kilo Verdiren 10 Yöntem

Denenmiş ve Onaylanmış Hızlı Kilo Verdiren 10 Yöntem Yemek öncesi yemek. Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre ana yemekten önce içilen bir kase çorba açlık hissini azaltıyor. Çorbanızın soğuması için bekleyip, yavaş yavaş içerseniz bu sırada beyniniz, mideniz ve hormonlarınız ‘doymuşluk’ hissine kavuşacaktır. Işıksız ortamlarda uyuyun! Kulağa garip gelebilir ama …

Daha fazla oku

Ünlülerin Uyguladığı 5 Garip Diyet!

Ünlülerin Uyguladığı 5 Garip Diyet! Ünlüler, özellikle de Hollywood yıldızları, bizim gibi sıradan insanlara hiç benzemiyor. Örneğin bizler kilo vermek istediğimizde pazartesi diyete başlarız, bazen dayanamayıp salı bırakırız. Onların ise böyle bir şansı yok! Hayatlarının çoğunu, hayranlarının beklentilerini karşılamak için harcıyorlar. Ünlülerin kilo vermek uğruna denedikleri acayip yöntemlerin listesini yaptık. …

Daha fazla oku

Kilo Vermede Doğal Bir Adım: Bal Diyeti

Kilo Vermede Doğal Bir Adım: Bal Diyeti Bal, arılar tarafından çiçeklerden ve meyve tomurcuklarından alınarak yutulan nektarın arıların bal midesi denilen organlarında invertaz enzimi sayesinde kimyasal değişime uğramasıyla oluşan ve kovandaki petek hücrelerine yerleştirilen çok faydalı bir besindir. Diyetisyenler tarafından önerilen bal, zayıflatmaya yardımcı olan besinlerden biridir. Sizde balı sevrek …

Daha fazla oku

Kısa sürede tazeliğini kaybeden yeşillikler için pratik çözümler…

Taze taze aldığımız nane, maydonoz ve dereotu gibi yeşillikler dolaba girdikten çok kısa bir süre sonra pörsümeye ve sararmaya başlarlar. Durum böyle olunca büyük bir kısmı kullanılamadan çöpe gider. Ancak bazı basit yöntemlerle yeşillikleri daha uzun süre taze tutmak ve ziyan etmeden tüketebilmek mümkün. İşte o pratik yöntemler.. Yeşillikleri dolaba …

Daha fazla oku