Home / Tag Archives: diyet

Tag Archives: diyet

Sıkça Yapılan Diyet Hataları!

Kilo , fazla kilolar, Vücut, diyet, , diyet formülü ,

Vücut yapınıza uygun diyeti bulmak kadar onu doğru uygulamak da önemli. Aldığınız fazla kiloları verebilmek için sayısız diyet formülü mevcut. Belki birçoğunu denediniz ama ideal kilonuza kavuşamadınız. Belki de verdiğiniz kiloları çok geçmeden fazlasıyla geri aldınız. Bunun nedeni diyetteyken yaptığınız bazı hatalar olabilir. Su Kaybı Yaşamayın Kilo verirken yağ yakar, …

Daha fazla oku

Diyet Yapmadan Formda Kalmak Mümkün

sağlıklı insanlar, diyet, sağlık, yeme alışkanlıkları

Amerikan Psikiyatri Derneğinin yayımlanan bir yazısına göre kısa süreli diyetler yapmak kilo verdirmeyi sağlamadığı gibi kişinin sağlığını da olumsuz yönde etkiliyor. Sadece bu da değil, sağlıklı insanların mevcut durumlarını korumak için yaptıkları diyetlerin zararlı olduğunu gösteren çalışmalar da mevcut. Böyle bir durum için size önerimiz diyet yapmak yerine yaşam tarzınızı, bunun içinde …

Daha fazla oku

6 Günde 5 Kilo Verdiren Yulaf Diyeti

Yulaf Diyeti,sağlıklı diyet,diyet

Diyetlerle sağlığını bozmak istemeyenlere için sağlıklı bir önerimiz var, yulaf diyeti. Lif yönünden zengin bir besin kaynağı olan yulaf, uzun süre tokluk hissi vererek kilo vermenizi kolaylaştırıyor. YULAF DİYETİ NEDİR? Sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlayan yulaf diyeti, yüksek lif içeren özelliği ile tokluk hissi süresini uzatarak kilo verme sürecini kolaylaştırıyor. …

Daha fazla oku

1 Haftalık Bahar Diyeti

diyet,diyet programı,bahar diyeti,bir haftalık bahar diyeti

Yaza formda girmek için bugünden hazırlıklara başlamalısınız. 1 haftalık bahar diyeti ile ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. 1 haftalık bahar diyeti programı ile kısa sürede fazla kilolardan kurtularak fit bir vücuda sahip olacaksınız. İşte 7 günlük bahar diyeti programı…   1.GÜN Kahvaltı öncesi: 1 su bardağı oda sıcaklığında su, 1 su bardağı …

Daha fazla oku

Ekmek yemeyenler, karbonhidrat tüketmeyenler dikkat!

diyetisyen,diyet,ekmek,beslenme

Ankara’da uzman diyetisyen, düşük karbonhidratlı diyetlerin popüler olmaya başladığını, ancak bu tür diyetlerin kalp krizi riskini artırdığını söyledi. Diyetisyen  günümüzde gençler tarafından ‘ekmek yemiyorum’ gibi sık tekrarlanan söylemlerin ve internetten gelişi güzel bir şekilde seçilip uygulanan diyetlerin çok yanlış olduğunu belirtti. Beslenme tedavisinin bireye özgü olması gerektiğini vurgulayan diyetisyen, şunları …

Daha fazla oku

5 kilo fazlalığı olanlara: Zayıflatan 4 doğal karışım

zayıflaya smoothie,diyet,kilo verdiren içecekler

Acil kilo vermek isteyenlere dev hizmet! Kahvaltı yerine tüketildiğinde 5 kilo verdiren sağlıklı smoothie tarifleri. Elmalı smoothie Malzemeler: 1/2 bardak hindistan cevizi suyu veya su, 2 yeşil elma, kabuğu soyulmamış, çekirdeğiyle kabaca dilimlenmiş, 1 bardak ıspanak, 1 orta limon, soyulmuş ve dörde bölünmüş, 1/2 orta boy salatalık, 1 çay kaşığı …

Daha fazla oku

Neden kilo veremiyoruz?

diyet,kilo verme hataları,kilo verememe sebepleri

Yaz kapıda! Vücuttaki fazlalıklar göze batmaya başladı. Herkesin isteği ise kısa sürede kilo vermek! Kilo vermenin sadece yeme- içme düzeniyle alakalı olmadığını hatırlamamız gerekiyor. Arkadaşınızın kilo verdiği listeyle siz kilo veremeyebilirsiniz. İnternette dolaşan binlerce listeleri uygulamış, kilo verememiş olabilirsiniz. Çünkü kilo vermek sandığınız kadar kolay olmayabilir Peki, neden kilo veremiyoruz? …

Daha fazla oku

Maydanoz zayıflatır mı?

Diyet ve Beslenme uzmanlarının kilo vermek için önerdikleri maydanoz, bugünlerde karşımıza en etkili zayıflama kürlerinden biri olarak çıkıyor. Peki maydanoz suyu kürü gerçekten işe yarıyor mu? Faydaları neler? Maydanoz B vitamini içerdiği için maydanozun hem zayıflatıcı özelliği vardır hem de sağlık açısından birçok faydası vardır. Yeşillik olarak salatalarla en çok …

Daha fazla oku

Diyet yaparken kas ve yağ denge önemi!

Uzmanlar diyet yaparken zayıflamada en önemli unsurlardan birinin yağdan kilo vermek olduğunu söylüyor. Kiloyu yağdan verdiğinizde su ve kas kaybına kıyasla gözle görülebilir bir daralma meydana gelir. Yağdan verilen kiloların da geri alınması daha zor olacaktır. Kış aylarında daha çok kilo alımı meydana geldiği konusuna vurgu yaparak, kilo vermede asıl …

Daha fazla oku

Obezitenin önüne egzersizle geçin!

kilo vermek

Obezite bir çok kronik hastalığa zemin hazırlayan önemli bir sağlık sorunudur. Dünyada ve Türkiye’de görülme sıklığı h ızla artmaktadır. Obezitenin en önemli iki nedeni hareketsiz yaşam ve aşırı kalori alımıdır. Obezitenin önlenmesi ve tedavisinde; diyet, egzersiz, davranış değişikliği, ilaç, cerrahi tedavi ve bu tedavi seçeneklerinin kombinasyonları kullanılmaktadır. Egzersiz obezite tedavisinde …

Daha fazla oku