Home / Tag Archives: beslenme

Tag Archives: beslenme

Açken Tüketmemeniz Gereken Gıdalar!

mide sağlığı, beslenme, Açken tüketmemeniz gereken yiyecekler,

Gıdaların besin değeri kadar tüketim zamanı da önemli. Yüksek besin değerine sahip bazı gıdalar uygun zamanda tüketilmediği takdirde sindirim sisteminize zarar verebilir. İçerdiği vitaminler açısından vücuda yarar sağlayan ve beslenme uzmanlarının mutlaka yememizi önerdiği besinler, açken tüketildiğinde pek çok sağlık sorununa neden olabiliyor. Açken tüketmemeniz gereken yiyecekleri sizler için sıraladık. …

Daha fazla oku

Ekmek yemeyenler, karbonhidrat tüketmeyenler dikkat!

diyetisyen,diyet,ekmek,beslenme

Ankara’da uzman diyetisyen, düşük karbonhidratlı diyetlerin popüler olmaya başladığını, ancak bu tür diyetlerin kalp krizi riskini artırdığını söyledi. Diyetisyen  günümüzde gençler tarafından ‘ekmek yemiyorum’ gibi sık tekrarlanan söylemlerin ve internetten gelişi güzel bir şekilde seçilip uygulanan diyetlerin çok yanlış olduğunu belirtti. Beslenme tedavisinin bireye özgü olması gerektiğini vurgulayan diyetisyen, şunları …

Daha fazla oku

Bikini Diyeti ile Yaza Hazırlanın

Kışın etkilerinin yavaş yavaş geçmeye başladığı bu günlerde, tatil planları da yapılmaya başlandı. Kimimiz erken rezervasyon fırsatlarını incelerken, kimileri de kışın aldığı kiloları nasıl vereceğinin derdine düşmüş durumda. Yaz tatilinde giyilecek bikini modeline karar vermeden önce yapılması gereken ilk şeyin, bikini giyebilecek sağlıklı bir vücut formuna kavuşmaktır. Diyetisyenler , “Bikini …

Daha fazla oku

Prematüre bebeği olan annelere tavsiyeler

pramatüre,anne,bebek,anne sütü,beslenme,sağlık

Prematüre bebekler özellikle hastaneden taburcu olduktan sonra ekstra bir özene ihtiyaç duyarlar.Uzmanlar  prematüre bebeği olan anneler için 10 adımlık tavsiye listesini bizler için paylaştı. Bebeğin sağlıklı bir biçimde büyüyebilmesi ve gelişebilmesi için özellikle dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Bu şartlar sağlandığı takdirde birçok prematüre bebek sağlıklı ve mutlu bir …

Daha fazla oku

Soğukta cildi korumanın yolları neler?

soğuktan korunmanın yolları

Kar ülkemizin hemen hemen yer yerinde etkisini göstermiş durumda. Değişen hava koşulları, sert ve rüzgarlı havalar, klima ve kaloriferlerin etkisi, bilgisayar başında geçirilen uzun zamanlar cildimizi oldukça zorluyor. Kış aylarında deriyi etkileyen en önemli faktörler soğuk hava, kuru hava, klimalar ve kaloriferle ısınan kapalı ortamlar, çevre kirliliği, kalın, yünlü, sentetik …

Daha fazla oku

Sağlıklı Beslenme Nedir?

SAĞLIKLI BESLENME NEDİR ? Yenilen besinden zevk alarak, çeşitli ve dengeli beslenerek, tüm besin ögelerinin bireye özel gereksinim duyulan miktarlarda alınması ve ideal vücut ağırlığının sürdürülmesidir.  Sağlıklı beslenme neden önemlidir? Anne karnından başlayarak, yaşam boyu sağlığın korunması ve kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Beslenme, açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya …

Daha fazla oku

Maratonlarla Birlikte Gündeme Gelen Karb Yüklemesi Nedir?

maraton, istanbul maratonu, karb yüklemesi, karbonhidrat yüklemesi, beslenme, karbonhidrat tüketmek, maratona hazırlık

Maratonlarla Birlikte Gündeme Gelen Karb Yüklemesi Nedir? İstanbul Maratonu, hem Türkiye’den hem de dünyadan rekor katılımın olduğu Asya ve Avrupa yakasını birleştiren parkurda yapılan bir yarış. Bu yarışta 10 K (kilometre), 15 K, Maraton (42, 195 K) ve Halk koşusu kategorileri bulunuyor. Bu sene İstanbul Maratonu 11 Kasım’da. Bu maratona …

Daha fazla oku

Sağlığınız İçin Ketojenik Diyeti Seçin!

Sağlığınız İçin Ketojenik Diyeti Seçin! Ketojenik beslenme; az miktarda karbonhidrat ve yüksek yağ içeren, sağlık açısından faydalı olan beslenme biçimidir. Ketojenik beslenmenin, şeker hastalığı, kanser, epilepsi ve Alzheimer gibi hastalıklara karşı faydaları bulunuyor. Ketojenik diyet, vücudun enerji kullanmak üzere karaciğerde keton ürettiği düşük karbonhidratlı bir diyet programıdır. Ketojenik diyet düşük …

Daha fazla oku

Duştan Sonra Vücut Bakımı Neden Önemli?

Özellikle şort, elbise ve etek gibi rahat kıyafetleri giymeyi tercih edenlerin ise vücut bakımına özen göstermeleri gerekir. Bu noktada ise duştan çıktıktan sonra vücudu nemlendirmek, kan dolaşımının artması ve pürüzsüz bir tene sahip olmak açısından avantajlıdır. Cildin yumuşaması için nemlendirici temel kurallardan bir tanesidir. Gözeneklerin Açılması Ve Nemlenmesi İçin Bakım Kremleri Yalnızca …

Daha fazla oku