Home / Tag Archives: beslenme

Tag Archives: beslenme

Soğukta cildi korumanın yolları neler?

soğuktan korunmanın yolları

Kar ülkemizin hemen hemen yer yerinde etkisini göstermiş durumda. Değişen hava koşulları, sert ve rüzgarlı havalar, klima ve kaloriferlerin etkisi, bilgisayar başında geçirilen uzun zamanlar cildimizi oldukça zorluyor. Kış aylarında deriyi etkileyen en önemli faktörler soğuk hava, kuru hava, klimalar ve kaloriferle ısınan kapalı ortamlar, çevre kirliliği, kalın, yünlü, sentetik …

Daha fazla oku

Sağlıklı Beslenme Nedir?

SAĞLIKLI BESLENME NEDİR ? Yenilen besinden zevk alarak, çeşitli ve dengeli beslenerek, tüm besin ögelerinin bireye özel gereksinim duyulan miktarlarda alınması ve ideal vücut ağırlığının sürdürülmesidir.  Sağlıklı beslenme neden önemlidir? Anne karnından başlayarak, yaşam boyu sağlığın korunması ve kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Beslenme, açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya …

Daha fazla oku

Maratonlarla Birlikte Gündeme Gelen Karb Yüklemesi Nedir?

maraton, istanbul maratonu, karb yüklemesi, karbonhidrat yüklemesi, beslenme, karbonhidrat tüketmek, maratona hazırlık

Maratonlarla Birlikte Gündeme Gelen Karb Yüklemesi Nedir? İstanbul Maratonu, hem Türkiye’den hem de dünyadan rekor katılımın olduğu Asya ve Avrupa yakasını birleştiren parkurda yapılan bir yarış. Bu yarışta 10 K (kilometre), 15 K, Maraton (42, 195 K) ve Halk koşusu kategorileri bulunuyor. Bu sene İstanbul Maratonu 11 Kasım’da. Bu maratona …

Daha fazla oku

Sağlığınız İçin Ketojenik Diyeti Seçin!

Sağlığınız İçin Ketojenik Diyeti Seçin! Ketojenik beslenme; az miktarda karbonhidrat ve yüksek yağ içeren, sağlık açısından faydalı olan beslenme biçimidir. Ketojenik beslenmenin, şeker hastalığı, kanser, epilepsi ve Alzheimer gibi hastalıklara karşı faydaları bulunuyor. Ketojenik diyet, vücudun enerji kullanmak üzere karaciğerde keton ürettiği düşük karbonhidratlı bir diyet programıdır. Ketojenik diyet düşük …

Daha fazla oku

Duştan Sonra Vücut Bakımı Neden Önemli?

Özellikle şort, elbise ve etek gibi rahat kıyafetleri giymeyi tercih edenlerin ise vücut bakımına özen göstermeleri gerekir. Bu noktada ise duştan çıktıktan sonra vücudu nemlendirmek, kan dolaşımının artması ve pürüzsüz bir tene sahip olmak açısından avantajlıdır. Cildin yumuşaması için nemlendirici temel kurallardan bir tanesidir. Gözeneklerin Açılması Ve Nemlenmesi İçin Bakım Kremleri Yalnızca …

Daha fazla oku