Home / Sağlık / Diyet / Diyet Yapmadan Formda Kalmak Mümkün

Diyet Yapmadan Formda Kalmak Mümkün

Amerikan Psikiyatri Derneğinin yayımlanan bir yazısına göre kısa süreli diyetler yapmak kilo verdirmeyi sağlamadığı gibi kişinin sağlığını da olumsuz yönde etkiliyor. Sadece bu da değil, sağlıklı insanların mevcut durumlarını korumak için yaptıkları diyetlerin zararlı olduğunu gösteren çalışmalar da mevcut. Böyle bir durum için size önerimiz diyet yapmak yerine yaşam tarzınızı, bunun içinde yeme alışkanlıklarını değiştirmeniz. Sağlıklı ve formda kalmak istiyorsanız sürekli diyet yapmak zorunda değilsiniz, yeme alışkanlıklarınız da ziyadesiyle önemli.

Diyet Yapmadan Formda Kalmak Mümkün
Diyet Yapmadan Formda Kalmak Mümkün

İşte yeme alışkanlıklarınıza dair birkaç küçük öneri;

1. Yavaş yiyin, iyi çiğneyin.

2. Düzenli olarak su için.

3. Sağlıksız yiyecekleri kırmızı tabaklarda servis edin.

4. Şekerli içeceklerden uzak durun.

5. Yemek yerken dikkatinizi dağıtmayın.

6. Her gün iki yumurta yiyin.

7. Her sabah mutlaka kahvaltı yapın.

8. Acıkırsanız naneli sakız çiğneyin.

9. Yemeğinizi iyi aydınlatılmış bir ortamda yiyin.

10. Günde 3 öğünden fazla yiyin.

Kaynak: https://www.mynet.com/4-gunde-yemek-aliskanligini-degistir-100-mykadin

hakkında Gizem Sürer

Check Also

Kabızlık, kabızlığa iyi gelen yiyecekler, kabızlığa doğal çözümler

Kabızlık Çekenler İçin Etkili Olan Üç Yiyecek

Sık sık kabızlık çekiyorsanız, su tüketiminizi artırmanın yanı sıra, laksatif etkisi olan besinleri de dahil …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir